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Esportes de Verão!

Esse calor do verão é um belo convite para sair de casa e praticar um esporte ao ar livre e, se for na praia, melhor ainda! Para quem está na praia ou pretende ir nas férias, não faltam atividades físicas divertidas e ótimas para queimar calorias!

É só lembrar de caprichar no protetor solar e manter-se sempre bem hidratado! Além das atividades mais básicas como caminhar ou andar de bicicleta no calçadão, há muitas modalidades feitas para serem praticadas à beira mar. Vamos falar um pouco sobre cinco esportes típicos da praia que você pode praticar nesse verão.

Confira:

1-Frescobol

Talvez o bom e velho frescobol seja o esporte mais praticado nas praias brasileiras, e não é por acaso. A prática de usar raquetes de madeira para rebater a bolinha com o objetivo de não deixá-la cair é diversão garantida na praia! O legal é que o frescobol é um esporte onde a cooperação conta mais que a competitividade, mas além da diversão entre amigos, é ótimo para queimar calorias e tonificar os músculos. E só precisa das duas raquetes e das bolinhas que são baratas e fáceis de achar em qualquer lojinha de praia.

2-Vôlei

Além de desfrutar das belezas da natureza, o esporte é uma boa escolha na hora de fortalecer os músculos, já que trabalha com todos as regiões do corpo. A constante troca de posições também contribui para a melhora do condicionamento físico, além de ajudar em questões como reflexo e rapidez de pensamento, tão necessárias para acompanhar as jogadas.

3-Futevôlei

Para fortalecer os músculos da coxa, panturrilha, abdômen e glúteos a prática se torna uma excelente alternativa. Também é muito conhecida e praticada por todos, sem distinção de sexo ou idade. O futevôlei é um esporte completamente interativo, sendo propício para fazer novas amizades ou ser praticado com a família e amigos.

4-Beach tennis

Um pouco de tênis com vôlei, frescobol e peteca. Dessa mistura saiu o beach tennis. Diferente do tênis tradicional, quando praticado na areia, a modalidade traz um pouco mais de benefícios para o nosso corpo, pelo esforço e as dificuldades que o piso fofo da areia gera. O beach tennis proporciona um bom gasto energético e favorece o fortalecimento dos músculos inferiores e superiores.

5-Stand Up Paddle

Uma nova modalidade virou moda nas praias brasileiras nos últimos anos e deve continuar por um bom tempo: o Stand Up Paddle! O pranchão onde se rema em pé virou mania e é um ótimo exercício, além de perfeito para entrar em contato com a natureza e relaxar. Quem tenta ficar em pé na prancha pela primeira vez pode achar que nunca vai conseguir manter o equilíbrio e remar, mas é só seguir essas dicas de quem já pratica o esporte que logo você estará craque no Stand Up!

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