5 tipos de Artes Marciais indicadas para a Autodefesa

Artes marciais ou lutas são tanto benéficas para o corpo pois melhoram a resistência e a força física, como também para a mente, pois também estimulam a concentração e aumentam a confiança e autoestima, uma vez que podem ser utilizadas para defesa pessoal em qualquer situação de perigo. Assim, se você está pensando iniciar alguma luta ou arte marcial, aqui ficam alguns exemplos das lutas mais populares e seus benefícios:

1. Muay Thai

O Muay Thai é uma arte marcial de origem Tailandesa, considerada por muitos violenta, pois envolve todas as partes do corpo. Como esta arte marcial se foca no aperfeiçoamento dos socos, chutes, caneladas, joelhadas e cotoveladas, ela proporciona uma grande tonificação e desenvolvimento muscular e aumento da flexibilidade e força de todo o corpo, e ainda ajuda a emagrecer pois os treinos são intensos e exigentes para o corpo.  

2. MMA

O nome MMA vem do inglês Mixed Martial Arts que significa Artes Marciais Mistas, popularmente ela também é conhecida como ‘vale tudo’. Nesta luta é permitido usar os pés, joelhos, cotovelos e punhos mas também são permitidos contato corporais no chão com técnicas de imobilização do adversário.

3. Kickboxing

O Kickboxing é um tipo de luta que mistura técnicas de algumas artes marciais com boxe, envolvendo todas as partes do corpo. Nesta luta você aprende socos, chutes de canela, joelhadas, cotoveladas, o que proporciona uma visão abrangente da arte de lutar. 

4. Taekwondo

O Taekwondo é uma arte marcial de origem coreana, que utiliza maioritariamente as pernas, conferindo muita agilidade e força ao corpo. Quem pratica esta arte marcial desenvolve bastante as pernas e a sua força, pois ela consiste numa luta que se foca na aplicação de golpes ou chutes acima da cintura e na cabeça do adversário, de forma a marcar pontos. Além da condição física, esta arte marcial desenvolve também o equilíbrio e capacidade de concentração, assim como a elasticidade, pois durante os treinos os alongamentos são decisivos para um bom desempenho.

5. Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial Japonesa, que utiliza golpes em forma de alavanca, pressões e torções para derrubar o oponente, sendo o seu principal objetivo derrubar e dominar o adversário. Esta técnica aumenta a preparação e força física, desenvolve a resistência física e estimula a concentração e equilíbrio. Em média, esta arte marcial proporciona um gasto calórico de 560 calorias, pois os treinos são muitas vezes simulados combates.

Mantenha em mente que as artes marciais devem ser praticadas como uma forma desportiva de manter-se em forma e que as técnicas aprendidas não devem ser usadas para intimidar ou abusar de outras pessoas. Aproveite para se inspirar nesta lista e quem sabe pode vir a descobrir uma nova paixão! Bons treinos!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Crie seu site com o WordPress.com
Comece agora
%d blogueiros gostam disto: